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三本ローラー　45回目 Public

2013/11/06 21:05 - 22:15 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 46.44 km Trip time: 1:10'30 Average speed: 40.3 km/h
Ascending altitude: 150 m Elapsed time: 1:08'55 Total calories: 1828 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　45回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/11/06 21:05 - 22:15
  • [Trip time] 1:10'30 [Total distance] 46.44km
    [Average speed] 40.3km/h [Ascending altitude] 150m [Total calories] 1828kcal
    [Tags] Road bike, Training

今日は53×15で1時間。
昨日休んで回復したせいか、ホイールを軽くしたせいか、ギアを1枚軽くしたせいか、かなり楽に回せた。
心拍は取れてないが、体感では150～160くらいだと思う。
BGMは新居昭乃「降るプラチナ」やっぱりこのアルバムではReve！
最高な一曲です。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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