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牛滝から永楽ダム Public

2013/11/08 08:30 - 12:18 ／ Japan 岸和田市から熊取町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 49.16 km Trip time: 3:48'14 Average speed: 21.7 km/h
Ascending altitude: 948 m Elapsed time: 3:06'03 Total calories: 195 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

牛滝から永楽ダム

  • Japan・岸和田市から熊取町　 2013/11/08 08:30 - 12:18
  • [Trip time] 3:48'14 [Total distance] 49.16km
    [Average speed] 21.7km/h [Ascending altitude] 948m [Total calories] 195kcal
    [Tags] Road bike, Training, Autumn

9月末から嫁が入院中。容体に改善が見えるまではロングを封印。
なので今日もショート練。
牛滝から塔原・蕎原経由で永楽ダムまで。
永楽ダムから第2阪和まで降り、国道を岸和田まで。
阪和道をくぐる所から牛滝までの時間が、50秒短縮できている。
体力が回復してきたのかな？

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ビアンキ
（ Male / Japan ）

大阪府岸和田市在住です。 地元の山｢和泉葛城山｣でヒルクライムを楽しんでます。

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