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三本ローラー　49回目 Public

2013/11/18 20:04 - 21:11 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 38.48 km Trip time: 1:07'33 Average speed: 34.5 km/h
Ascending altitude: 153 m Elapsed time: 1:07'24 Total calories: 470 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　49回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/11/18 20:04 - 21:11
  • [Trip time] 1:07'33 [Total distance] 38.48km
    [Average speed] 34.5km/h [Ascending altitude] 153m [Total calories] 470kcal
    [Tags] Road bike, Training

アウター×ローから3,4枚目で100rpmを1時間。
土曜日にジョギング30km、日曜は自転車LSD130km走っているので、さすがにギアは軽くせざるを得なかったし、最大回転数への挑戦もせず。
BGMは新居昭乃「エデン」1曲目のニューワールド、ドラムが入ってくるとケイデンス上がりますね。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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