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三本ローラー　50回目 Public

2013/11/19 20:19 - 21:01 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 27.03 km Trip time: 0:42'10 Average speed: 39.3 km/h
Ascending altitude: 71 m Elapsed time: 0:40'59 Total calories: 298 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　50回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/11/19 20:19 - 21:01
  • [Trip time] 0:42'10 [Total distance] 27.03km
    [Average speed] 39.3km/h [Ascending altitude] 71m [Total calories] 298kcal
    [Tags] Road bike, Training

今日は重いギアを回す、という趣旨で回した。
最後はアウター×トップで100rpmほどで回す。時速60kmになった。
これはもしかしたら、負荷付きローラーが必要になるかも。
BGMは新居昭乃「空の歌」。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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