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国道58号　首里石嶺-名護市民ビーチ Public

2013/12/08 05:34 - 10:54 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 124.12 km Trip time: 5:20'03 Average speed: 25.8 km/h
Ascending altitude: 1284 m Elapsed time: 4:37'48 Total calories: 1777 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
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  • Cadence(rpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

国道58号　首里石嶺-名護市民ビーチ

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/12/08 05:34 - 10:54
  • [Trip time] 5:20'03 [Total distance] 124.12km
    [Average speed] 25.8km/h [Ascending altitude] 1284m [Total calories] 1777kcal
    [Tags] Road bike, Long touring

今日はアウタートップで走ったり、ダンシングをかなり多めに入れたり。
ケイデンス90で走ったり、肘を折り曲げて後ろ乗りで空気抵抗を考えたフォームにしたりと、いろいろな方法で走ってみた。
昨日の疲れが脚よりも肩や腕に残っていて、距離は120km。最後の那覇市民体育館前の坂はさすがに足が売り切れていた。坂でのダンシングはギア重めのほうが安定するし結果的に楽に登れる。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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