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三本ローラー　59回目 Public

2013/12/14 10:17 - 11:30 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 40.87 km Trip time: 1:13'12 Average speed: 34 km/h
Ascending altitude: 146 m Elapsed time: 1:11'36 Total calories: 305 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　59回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/12/14 10:17 - 11:30
  • [Trip time] 1:13'12 [Total distance] 40.87km
    [Average speed] 34km/h [Ascending altitude] 146m [Total calories] 305kcal
    [Tags] Road bike, Training

今週は風邪をひいてしまい、一週間ぶりのトレーニング。
前半は80rpmで、後半は90～100rpmで回す。
なんとMAXrpmの131が出た。
やっぱりお尻は跳ねているけど、跳ねが少なくなってきたと思う。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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