三本ローラー 63回目
2013/12/20 22:01 - 22:31 / Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町
Total distance: | 18.55 | km | Trip time: | 0:30'54 | Average speed: | 35.9 | km/h | |
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Ascending altitude: | 70 | m | Elapsed time: | 0:30'46 | Total calories: | 559 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
今日はいつもの半分の時間、ローラー回す。
気温が低いせいか、5分では足が回らない。
110rpm出すどころか、100でいっぱいな感じ。
BGMはSHI-SHONEN「DODODO」。戸田さんとがってる~。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!