Do you send a friend request to なんなん?To attach a message, fill in below.

Message:
* Up to 100 characters

Request Cancel

なんなん's page will be introduced to friends.
Enter the e-mail address, and press the OK button.

E-mail address:
Message:

OK Cancel

Photo

国道58号　那覇-名護+本部半島一周 Public

2013/12/23 05:24 - 13:04 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 182.94 km Trip time: 7:40'25 Average speed: 26.8 km/h
Ascending altitude: 2061 m Elapsed time: 6:44'31 Total calories: 2231 kcal

mode

progress bar

Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

Play from the toppause

Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

国道58号　那覇-名護+本部半島一周

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/12/23 05:24 - 13:04
  • [Trip time] 7:40'25 [Total distance] 182.94km
    [Average speed] 26.8km/h [Ascending altitude] 2061m [Total calories] 2231kcal
    [Tags] Road bike, Training

昨日は風邪でトレーニングを休んだ。
今日はやっとこの冬はじめて180kmを越えて走る。
が、トイレ休憩2回、コンビニ1回、道端1回も休憩を入れる。あとテールライトが外れて、電池を探したので、合計5回も小休止している。
本部半島に行くかどうか迷ったが、行ってよかった。でも100km付近では足が回らずつらかった。しかし帰りの58号は追い風。これに助けられて家まで余裕を持って走れた。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

View other bikes
Photo

なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

Report
Tweet

Comment

GPX export

Are you sure you want to export GPX data for this trip?

Export　 Cancel