牛滝から永楽ダム 
2013/12/23 07:39 - 11:10 ／ Japan 岸和田から熊取町
| Total distance: | 49.49 | km | Trip time: | 3:31'43 | Average speed: | 19.9 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 882 | m | Elapsed time: | 2:51'38 | Total calories: | 180 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
牛滝から永楽ダム
- Japan・岸和田から熊取町 2013/12/23 07:39 - 11:10
-
[Trip time] 3:31'43
[Total distance] 49.49km
[Average speed] 19.9km/h [Ascending altitude] 882m [Total calories] 180kcal
[Tags] Road bike, Training, Winter
嫁が今週の土曜日、28日の退院が決まった。
3ヶ月間の入院になり、家族にとってもきつかった。
退院後はロングを解禁するので、永楽ダムへ行くのも減ることになる。
ビアンキ
（
Male /
Japan ）
大阪府岸和田市在住です。 地元の山｢和泉葛城山｣でヒルクライムを楽しんでます。
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にっしゃん
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