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三本ローラー　66回目 Public

2014/01/03 17:08 - 18:02 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 32.99 km Trip time: 0:54'08 Average speed: 37.5 km/h
Ascending altitude: 130 m Elapsed time: 0:52'10 Total calories: 221 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　66回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2014/01/03 17:08 - 18:02
  • [Trip time] 0:54'08 [Total distance] 32.99km
    [Average speed] 37.5km/h [Ascending altitude] 130m [Total calories] 221kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日は午前中から雨の予報だったので、朝は様子見。
結局、午後からの雨になった。ああ、外を走れたのに！
室内で現在の課題である高回転ペダリングに取り組む。
サドルを5ミリ前にした。感覚としては後ろいっぱいのときより回しやすい？かも。
というか座りやすいのは確か。
BGMはフェアチャイルド「フラワーバーガー」名盤だと思う。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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