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ペダリング Public

2016/07/06 09:47 - 2016/07/12 05:14 ／ Japan 尼崎　武庫之荘

STEALTH evo+(GL51)

Total distance: 36.08 km Trip time: 139:27'02 Average speed: 16.6 km/h
Ascending altitude: 714 m Elapsed time: 2:02'55 Total calories: 80 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

ペダリング

  • Japan・尼崎　武庫之荘　 2016/07/06 09:47 - 2016/07/12 05:14
  • [Trip time] 139:27'02 [Total distance] 36.08km
    [Average speed] 16.6km/h [Ascending altitude] 714m [Total calories] 80kcal
    [Tags] Hybrid bike, Training

ペダルは漕ぐのではなく回すものらしい。しかもシャカシャカとかなりの速さで回転させるようだ。理論を読んでみると、これまでの漕ぎ方は最下点まで力を入れて重いギヤで６０ｒｐｍでやっていた。軽いギヤで９０ｒｐｍがロードバイクでは一般的なそうな。平地もヒルクライムも回転数は一定にするのが疲労が少ないという。早速試してみたが、なるほどね納得した。脚の指先が痙攣してしまった。何が悪いのかわからない。

Bike used in this trip
cannondale EN14764 black

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尼崎爺改め千葉爺
（ Male / Japan ）

尼崎への単身赴任が終了して自宅のある千葉市へ帰ってきました。チャリでの四国88霊場巡り、しまなみ海道縦走、琵琶湖半周等思い出深い走りが出来ました。 これからは千葉が起点となるので、新しいコースを見つけて走ろうっと

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