やまめの学校 札幌校 
2016/07/30 11:40 - 15:48 ／ Japan 札幌 手稲
| Total distance: | 10.26 | km | Trip time: | 4:08'22 | Average speed: | 10.8 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 268 | m | Elapsed time: | 0:49'19 | Total calories: | 359 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
やまめの学校 札幌校
- Japan・札幌 手稲 2016/07/30 11:40 - 15:48
-
[Trip time] 4:08'22
[Total distance] 10.26km
[Average speed] 10.8km/h [Ascending altitude] 268m [Total calories] 359kcal
[Tags] Bicycle, Road bike, Training
ためになった。
できなかった事や体の誤作動は、いっぱい有った。
が、ケイデンスMax198rpm
意識しなくてもできるようにトレーニングしよう。
Nob T
（
Male ）
ジテ通、週末Mid〜Long、アルペン&クロカンスキー、お庭焼き肉、家庭菜園、尿管結石、体脂肪率<10%、
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elmgreen
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