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三本ローラー　73回目 Public

2014/01/23 20:45 - 21:31 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 26.88 km Trip time: 0:45'57 Average speed: 36.2 km/h
Ascending altitude: 99 m Elapsed time: 0:43'55 Total calories: 311 kcal

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Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　73回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2014/01/23 20:45 - 21:31
  • [Trip time] 0:45'57 [Total distance] 26.88km
    [Average speed] 36.2km/h [Ascending altitude] 99m [Total calories] 311kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

8kmジョギングしてからすぐローラー台に乗る。
最初から心拍高いのはそのため。
いつものギアにしたけど、ケイデンスは97～92くらいを行ったりきたり。
なんとか40分回した、という感じ。
明日は飲み会でトレできないからジョグとローラー両方やった。結構良かったと思う。
BGMはYOU「カシミア」。冬に聴くのがいいアルバムだと思う。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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