三本ローラー
2014/01/29 18:17 - 19:18 / Japan あ
Total distance: | 36.02 | km | Trip time: | 1:01'02 | Average speed: | 40.6 | km/h | |
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Ascending altitude: | 0 | m | Elapsed time: | 0:52'22 | Total calories: | 404 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
up10 md10 レス5 md10 レス5 md15 down5
mdはアウタ×9 cad94~ (これでも軽かった)
※今日よりタイヤ変更 ビットーリアの23c
インターマックス X-light 2013 アルテグラ・コンパクトクランク仕様 ほぼ買ったまま乗ってます。 ホイールだけFF山口のF4Rに変えました。 このF4Rは日本限定カラーらしく(知らずに買った)スポークが赤なんですが、よくカッコイイと知らない人から誉められます。
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nobu
(
Male /
Japan )
2012年秋、初めてロードバイクを買う。そして2013年春、二台目としていんたま号を購入。4月よりレース活動開始。 現在ショップ系のチームや練習会等には参加せず、独学で練習中。 現在の目標は2014年中にJCRCにおいてDクラスに昇格すること。 平日はローラー台、週末はなるべく外練するようにしています。 ※私のトリップにおけるパワー値はパワーキャルでの測定値です。 なので参考値程度に。ってかでたらめです。