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三本ローラー　77回目 Public

2014/02/02 08:53 - 09:41 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 30.18 km Trip time: 0:48'16 Average speed: 38 km/h
Ascending altitude: 106 m Elapsed time: 0:47'13 Total calories: 339 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　77回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/02/02 08:53 - 09:41
  • [Trip time] 0:48'16 [Total distance] 30.18km
    [Average speed] 38km/h [Ascending altitude] 106m [Total calories] 339kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日は雨だったのでローラー練習。
最近の定番、アウター×ミドルで回す。
昨日、仕事で体力を使っており、朝起きたとき軽い筋肉痛があった。
そのため意識して金曜日より負荷低め、時間も短くトレーニング。
BGMはサイズ「ピクニック」。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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