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三本ローラー　79回目 Public

2014/02/05 21:27 - 22:35 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 36.77 km Trip time: 1:07'59 Average speed: 33 km/h
Ascending altitude: 172 m Elapsed time: 1:06'13 Total calories: 460 kcal

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Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　79回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/02/05 21:27 - 22:35
  • [Trip time] 1:07'59 [Total distance] 36.77km
    [Average speed] 33km/h [Ascending altitude] 172m [Total calories] 460kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

2日、完全に休んでのローラー。
１時間ジョギングの後に乗る。体幹トレ、ジョギングのときから脚が重かったが、ローラーでも同様。左足のハムストリングス付近が張っている状態。
やむを得ず、ギアを軽くして回す。回復走しかできなかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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