三本ローラー 87回目
2014/02/19 21:23 - 22:23 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 34.18 | km | Trip time: | 0:59'53 | Average speed: | 35.2 | km/h | |
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Ascending altitude: | 148 | m | Elapsed time: | 0:57'42 | Total calories: | 1002 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
今日は昨日よりも疲れていて、後半バテ気味だった。
クリートを遊びのないタイプに変えたけど、特に問題ないようだ。
平均ケイデンス110はまだ遠いなあ。
今日は後半、100切ったりした。その分、呼吸や体は楽だったけど。
BGMはサイズ「ホリディ」1曲目の夏服とスケート、はとてもいい。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!