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三本ローラー　92回目 Public

2014/02/26 21:48 - 22:20 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 20.31 km Trip time: 0:32'27 Average speed: 38.2 km/h
Ascending altitude: 102 m Elapsed time: 0:31'40 Total calories: 151 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　92回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/02/26 21:48 - 22:20
  • [Trip time] 0:32'27 [Total distance] 20.31km
    [Average speed] 38.2km/h [Ascending altitude] 102m [Total calories] 151kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

昨日はローラーも体幹トレも休み(サボり)、今日は30分間だけ。
月曜日よりも脚が張っている。
15Tで90rpm。17Tで103rpm。16Tがあればいい感じだけどなー。
BGMは「YMO GO HOME」の2枚目。やっぱ増殖の曲がいいですね。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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