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三本ローラー　96回目 Public

2014/03/06 20:24 - 21:28 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 41.2 km Trip time: 1:04'07 Average speed: 41.1 km/h
Ascending altitude: 149 m Elapsed time: 0:59'27 Total calories: 499 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　96回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/03/06 20:24 - 21:28
  • [Trip time] 1:04'07 [Total distance] 41.2km
    [Average speed] 41.1km/h [Ascending altitude] 149m [Total calories] 499kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

昼に体幹トレとジョグ47分を行う。
夜ローラー。体幹トレせず漕ぎ始めたからか昨日サボったせいか楽。
最初はキツいと思ったけど、我慢して漕いでたら53-15Tで94rpmまで。
少し休んでから100付近まで上げる。
40分くらいで疲れたので、17Tに落としケイデンス110付近に。
最後はずっと心拍170後半できっつい。
BGMはYMO「BGM」。バレエとUTが好き。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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