三本ローラー 98回目
2014/03/09 17:35 - 18:14 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 26.48 | km | Trip time: | 0:38'57 | Average speed: | 41.3 | km/h | |
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Ascending altitude: | 167 | m | Elapsed time: | 0:38'11 | Total calories: | 112 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
今日からペダリングスキルを高めることにした。
10分ウォームアップして、一気にギアを2枚軽くする。
120rpmまで上げるが、尻は跳ねバイクはまっすぐ走らない。
だいぶペダリングが下手なのだと痛感する。
ギアを戻して95から110まで上げて下げてを繰り返す。
これからしばらく、必ず高回転ペダリングに取り組もう。
BGMはYMO「浮気なぼくら」。ローラーには合ってる。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!