三本ローラー 99回目 
2014/03/11 21:08 - 22:10 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 36.07 | km | Trip time: | 1:02'01 | Average speed: | 39.2 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 183 | m | Elapsed time: | 0:59'32 | Total calories: | 1319 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 99回目
- Japan・沖縄本島 2014/03/11 21:08 - 22:10
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[Trip time] 1:02'01
[Total distance] 36.07km
[Average speed] 39.2km/h [Ascending altitude] 183m [Total calories] 1319kcal
[Tags] Road bike, Training, Spring
今日から高回転ペダリングの練習。
最高ケイデンスが130くらいなので、それを180以上に持って行きたい。
高トルク低ケイデンスはしばらくお休みだ。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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なんなん
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