国道58号-本部半島一周-58号
2014/03/16 05:01 - 13:30 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 178.67 | km | Trip time: | 8:29'34 | Average speed: | 24.6 | km/h | |
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Ascending altitude: | 1765 | m | Elapsed time: | 7:07'04 | Total calories: | 2726 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
快晴の中を走る。
昨日の疲れがあり、特に腕と肩と尻がキツかった。
後半はダンシングしまくりで痛みを散らす感じ。
ギアは53-19Tといつもより1枚軽くしてケイデンスを上げる走り。
135km地点で疲労困憊から少し回復した。グルジェフの超努力な感じ。
ドアが開けた的な。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!