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三本ローラー　102回目 Public

2014/03/18 21:43 - 22:24 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 24.33 km Trip time: 0:41'37 Average speed: 38.4 km/h
Ascending altitude: 104 m Elapsed time: 0:38'35 Total calories: 238 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　102回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/03/18 21:43 - 22:24
  • [Trip time] 0:41'37 [Total distance] 24.33km
    [Average speed] 38.4km/h [Ascending altitude] 104m [Total calories] 238kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

前半から1枚重いギアで回す。
じーわじわとケイデンスを上げていく。
一休みしてから一気にケイデンスを10くらい上げる。ギアはそのまま。
結構キツかったけど、1時間だらだらやるより短期集中と思い、そのまま押し切る。
最後の5分ほどだけ1枚軽くして終了。
高回転もやったけど、高トルク寄りのトレ内容だったかも。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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