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三本ローラー　103回目 Public

2014/03/22 20:53 - 21:51 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 35.14 km Trip time: 0:57'17 Average speed: 38.5 km/h
Ascending altitude: 71 m Elapsed time: 0:54'29 Total calories: 312 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　103回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/03/22 20:53 - 21:51
  • [Trip time] 0:57'17 [Total distance] 35.14km
    [Average speed] 38.5km/h [Ascending altitude] 71m [Total calories] 312kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

前半20分は重めのギアを回す。15分過ぎから我慢大会。
ちなみに心拍はベルトがおかしいため不正確な値。
次の15分は1枚軽くしてケイデンスを少し上げる。
次の15分は更に1枚軽くして高回転ペダリングのインターバル。
最後はクールダウンで終了。
昨日の実走の疲れがあるらしく、前半のペース走からキツかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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