三本ローラー 109回目
2014/04/03 21:04 - 21:47 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 27.98 | km | Trip time: | 0:43'03 | Average speed: | 40.7 | km/h | |
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Ascending altitude: | 99 | m | Elapsed time: | 0:42'43 | Total calories: | 352 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
53-13Tで2頑張る。
非常に疲れた。最後は少し心臓が痛くなった。
日ぶりに乗ったので、脚は回復していた、というか強くなってた。
なのでいつもより重いギアで回した。
高ケイデンス練習にはあまりならなかったかな。
LT付近での筋持久力は鍛えられたと思う。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!