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固定ローラー　1回目 Public

2014/04/14 20:44 - 21:18 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 6.35 km Trip time: 0:33'39 Average speed: 12.9 km/h
Ascending altitude: 124 m Elapsed time: 0:30'29 Total calories: 74 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　1回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/04/14 20:44 - 21:18
  • [Trip time] 0:33'39 [Total distance] 6.35km
    [Average speed] 12.9km/h [Ascending altitude] 124m [Total calories] 74kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

竹谷賢二著「BTB」のペダリングスキルトレーニングを行う。
去年の春まで使ってたが、三本を買ってから固定は使ってなかった。
以前より綺麗に回せている自分がいる。
ただし、最高回転はインナーロー、負荷レベル1で142が限界だった。
でも去年は120越えると尻が跳ねていたので、140でも尻が跳ねないのは進歩。
無負荷にしたらもっと上げられたかな？

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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