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三本ローラー　118回目 Public

2014/04/24 22:31 - 22:43 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 5.27 km Trip time: 0:12'28 Average speed: 29.7 km/h
Ascending altitude: 56 m Elapsed time: 0:10'41 Total calories: 151 kcal

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Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　118回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/04/24 22:31 - 22:43
  • [Trip time] 0:12'28 [Total distance] 5.27km
    [Average speed] 29.7km/h [Ascending altitude] 56m [Total calories] 151kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

昼にジョギングと体幹トレをやったので、夜はペダリングドリルと三本だけ。
昨日練習を休んで疲れがないため、調子は良い。
ローラーの負荷1で53×17Tで90rpmで回せた（一昨日は80くらいしか出ず）。
しかし、すぐに息が上がるため4分くらいで休み休み。
最後は昼も汗を流したということで、すぐに終了。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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