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三本ローラー　120回目 Public

2014/05/02 20:51 - 21:33 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 20.87 km Trip time: 0:42'24 Average speed: 30.1 km/h
Ascending altitude: 78 m Elapsed time: 0:41'35 Total calories: 493 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　120回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/05/02 20:51 - 21:33
  • [Trip time] 0:42'24 [Total distance] 20.87km
    [Average speed] 30.1km/h [Ascending altitude] 78m [Total calories] 493kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

久しぶりに40分ちゃんと三本ローラーを回す。
負荷1でアウター×ミドル。
ケイデンスは80弱しかキープできない。
もっと綺麗に回したいのとケイデンス上げたいです。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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