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三本ローラー　123回目 Public

2014/05/05 22:08 - 22:32 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 10.89 km Trip time: 0:23'58 Average speed: 30 km/h
Ascending altitude: 40 m Elapsed time: 0:20'54 Total calories: 290 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　123回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/05/05 22:08 - 22:32
  • [Trip time] 0:23'58 [Total distance] 10.89km
    [Average speed] 30km/h [Ascending altitude] 40m [Total calories] 290kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

今日の筋トレはメニューの半分しかできなかった。
正直、連日の筋トレはどうかとも思うけど、今はやりたい気分だから明日もやる。
そもそもメニュー覚えてないし。
三本では脚が疲れていると感じた。なので10分を目標に頑張る。
10分越えてケイデンスを70から120まで一度上げたら、その後は80くらいで落ち着く。
何回も110～125に上げて下げてを繰り返して終了。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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