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三本ローラー　126回目 Public

2014/05/10 20:01 - 20:24 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 10.48 km Trip time: 0:23'46 Average speed: 29.5 km/h
Ascending altitude: 43 m Elapsed time: 0:21'14 Total calories: 273 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　126回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/05/10 20:01 - 20:24
  • [Trip time] 0:23'46 [Total distance] 10.48km
    [Average speed] 29.5km/h [Ascending altitude] 43m [Total calories] 273kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

固定で高速ペダリングをやったあと、昼に筋トレやっているのですぐ三本へ。
インナー×真ん中で103rpmあたりで回す。
高速ペダリングの後ってすぐに息が上がってばてる。
だから3分おきくらいで、何回も休みながらなんとか20分。
20分でもキツい。でも頑張って時間を増やして行きたい。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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