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固定ローラー　29回目 Public

2014/06/15 08:10 - 08:46 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 7.74 km Trip time: 0:35'29 Average speed: 17.1 km/h
Ascending altitude: 140 m Elapsed time: 0:35'06 Total calories: 110 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　29回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/06/15 08:10 - 08:46
  • [Trip time] 0:35'29 [Total distance] 7.74km
    [Average speed] 17.1km/h [Ascending altitude] 140m [Total calories] 110kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

5月31日に筋トレで転び仙骨を強打、ヒビが入った。
6/2からドクターストップで2週間完全休養。
久しぶりに練習再開。体幹トレや筋トレはやらず、ストレッチをじっくり。
固定も負荷レベル0～１で行う。
無負荷ペダリングすると、少しカクッとなる感じ。
ケイデンスも120越えると尻が跳ねる感じ。
あまり腰に負担がかからないよう、無理せず終了。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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