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三本ローラー　141回目 Public

2014/06/20 20:41 - 21:12 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 13.97 km Trip time: 0:31'36 Average speed: 27.3 km/h
Ascending altitude: 70 m Elapsed time: 0:30'29 Total calories: 278 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　141回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/06/20 20:41 - 21:12
  • [Trip time] 0:31'36 [Total distance] 13.97km
    [Average speed] 27.3km/h [Ascending altitude] 70m [Total calories] 278kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

昨日、仙骨が少し痛んだので筋トレはやらずローラーだけにする。
ローラーの後、ジョギングしようと思ったが明後日の屋我地ロードレース試走に備えてローラーだけで終了。
後半はケイデンス90付近で回す。負荷レベルは1。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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