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三本ローラー　142回目 Public

2014/06/23 21:37 - 22:15 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 14.39 km Trip time: 0:37'24 Average speed: 24.3 km/h
Ascending altitude: 95 m Elapsed time: 0:34'57 Total calories: 252 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　142回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/06/23 21:37 - 22:15
  • [Trip time] 0:37'24 [Total distance] 14.39km
    [Average speed] 24.3km/h [Ascending altitude] 95m [Total calories] 252kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

右足クリート位置の調整。
つま先を内向きにして靴全体が内側になるようにする。
結果・・・結構良いかも。拇指球で踏んでる感じが強まった。
左足のクリート位置も調整しようかな。
土日の疲れが微妙にあったのか、筋トレのせいか、あまりケイデンス上がらず。
最後は歌（星降る夜の天文学）に合わせて上げたけど。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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