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三本ローラー　143回目 Public

2014/06/24 22:37 - 22:47 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 3.32 km Trip time: 0:09'25 Average speed: 22.7 km/h
Ascending altitude: 28 m Elapsed time: 0:08'32 Total calories: 54 kcal

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Distance(km)
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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　143回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/06/24 22:37 - 22:47
  • [Trip time] 0:09'25 [Total distance] 3.32km
    [Average speed] 22.7km/h [Ascending altitude] 28m [Total calories] 54kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

もう少し回す予定だったけど、左脚付け根の腫れがあるためすぐ終える。
クリート位置を微調整した。左右とも内側に寄せて、Qファクターを狭めた。
右足のつま先は昨日より若干外向きにしてみた。
今日は10分回しただけなので、まだクリート調整の効果がどうでるかは不明。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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