三本ローラー 151回目 
2014/07/28 22:16 - 22:30 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 4.17 | km | Trip time: | 0:14'32 | Average speed: | 18.1 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 0 | m | Elapsed time: | 0:13'23 | Total calories: | 50 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 151回目
- Japan・沖縄本島 2014/07/28 22:16 - 22:30
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[Trip time] 0:14'32
[Total distance] 4.17km
[Average speed] 18.1km/h [Ascending altitude] 0m [Total calories] 50kcal
[Tags] Road bike, Training, Summer
ローラーの負荷をレベル2にしてのトレ。
インナー×真ん中（39*17）でケイデンス60くらい。
トルク掛けたほうが脚力上がるとサイクリングタイムスで読んだため。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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眠りまーつ
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