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ホワイトビーチ-那覇 Public

2014/08/03 13:01 - 14:39 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 35.52 km Trip time: 1:38'24 Average speed: 24.4 km/h
Ascending altitude: 535 m Elapsed time: 1:21'54 Total calories: 789 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

ホワイトビーチ-那覇

  • Japan・沖縄本島　 2014/08/03 13:01 - 14:39
  • [Trip time] 1:38'24 [Total distance] 35.52km
    [Average speed] 24.4km/h [Ascending altitude] 535m [Total calories] 789kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

クリテからの帰り。
向かい風の中、アウタートップ縛りで筋トレ効果を狙う。
あと下ハン縛りも行う。レース中もほとんど下ハンだったから。
下ハンでのダンシングのよい練習になるし、登りでギアを軽くしたとき気持ち楽にもなる。
ただ走るよりはいいトレーニングになると思った。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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