三本ローラー 155回目 
2014/08/04 21:02 - 21:22 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 5.47 | km | Trip time: | 0:19'56 | Average speed: | 17.5 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 75 | m | Elapsed time: | 0:18'24 | Total calories: | 63 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 155回目
- Japan・沖縄本島 2014/08/04 21:02 - 21:22
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[Trip time] 0:19'56
[Total distance] 5.47km
[Average speed] 17.5km/h [Ascending altitude] 75m [Total calories] 63kcal
[Tags] Road bike, Training, Summer
ローラー負荷2で39×17を使用。
ケイデンス60でいっぱいいっぱい。
筋トレの後、回し始めがとてもつらい。我慢して回し続けると少し楽になるが、ケイデンスはまったく上げられない。アニメ1本分で終了。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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