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固定ローラー　57回目 Public

2014/08/25 20:51 - 21:25 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 7.55 km Trip time: 0:34'40 Average speed: 16.4 km/h
Ascending altitude: 55 m Elapsed time: 0:26'29 Total calories: 135 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　57回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/08/25 20:51 - 21:25
  • [Trip time] 0:34'40 [Total distance] 7.55km
    [Average speed] 16.4km/h [Ascending altitude] 55m [Total calories] 135kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

今週から筋トレは隔日か３日おき、ジョギングは週1程度に。
筋トレない日は三本。ペダリングドリルは土日以外の毎日。

久しぶりに固定を回す。昨日は夕方に筋トレしたので脚が重い。回していたら調子も上がってくるので、1分で10rpmずつじっくり上げていく。疲れた～。
また今日からタイヤをGP4000Sに替えました。感覚は固定でもちょっと軽くなった感じあるよ。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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