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固定ローラー　58回目 Public

2014/08/27 19:27 - 20:04 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 8.85 km Trip time: 0:36'31 Average speed: 18.1 km/h
Ascending altitude: 209 m Elapsed time: 0:29'24 Total calories: 175 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　58回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/08/27 19:27 - 20:04
  • [Trip time] 0:36'31 [Total distance] 8.85km
    [Average speed] 18.1km/h [Ascending altitude] 209m [Total calories] 175kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

昨日休んだためか、負荷レベルが下がっていたせいか、脚がよく回った。
回ったため高回転ペダリングでかなり頑張る。
その結果、息切れして次の筋トレでは息が整わず休み休み行い、三本は10分で限界。でも自転車優先なのでそれでいいと思う。筋トレは体のバランスを整えることと筋持久力をつけることと筋力自体を維持するのが役割で、筋肥大は目的ではないので。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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