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三本ローラー　159回目 Public

2014/08/30 19:47 - 20:31 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 16.55 km Trip time: 0:43'29 Average speed: 23.8 km/h
Ascending altitude: 264 m Elapsed time: 0:39'36 Total calories: 283 kcal

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Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　159回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/08/30 19:47 - 20:31
  • [Trip time] 0:43'29 [Total distance] 16.55km
    [Average speed] 23.8km/h [Ascending altitude] 264m [Total calories] 283kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

今日は天気が不安定で、外へ走りに出なかった。
朝に固定と筋トレして、夜に三本を回す。
負荷レベル1で回し始めたが、負荷が軽く感じたのでレベル2で40分。
6月よりはずっと回せるようになってる。やはり坂トレと固定のおかげかな。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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