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固定ローラー　62回目 Public

2014/09/04 20:24 - 20:58 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 7.1 km Trip time: 0:34'24 Average speed: 15.8 km/h
Ascending altitude: 27 m Elapsed time: 0:32'28 Total calories: 121 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　62回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/09/04 20:24 - 20:58
  • [Trip time] 0:34'24 [Total distance] 7.1km
    [Average speed] 15.8km/h [Ascending altitude] 27m [Total calories] 121kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

昨日トレーニングを休み、というか読書をすると言ってさぼった。
さぼって本を読んだくせに、読みながら半分寝てて今朝は風邪気味。
ひどすぎる自分。
今日は昼にジョギングして夜はローラー。
負荷をレベル2にして片脚と高回転を行う。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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