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固定ローラー　70回目 Public

2014/10/04 15:16 - 15:50 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 6.51 km Trip time: 0:33'46 Average speed: 14.6 km/h
Ascending altitude: 52 m Elapsed time: 0:26'10 Total calories: 102 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　70回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/10/04 15:16 - 15:50
  • [Trip time] 0:33'46 [Total distance] 6.51km
    [Average speed] 14.6km/h [Ascending altitude] 52m [Total calories] 102kcal
    [Tags] Road bike, Training, Autumn

台風接近のため土曜日だけどローラー。風が涼しくトレが楽。
午前中は仕事で荷物運び。午後は固定、筋トレ、三本のフルコース。
39×15T、負荷MAXで荷重抜重ペダリング。同ギア比の負荷3で片脚ペダリング。
39×17T、負荷レベル3で高回転。だんだん負荷掛けられるようになってきた。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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