Do you send a friend request to なんなん?To attach a message, fill in below.

Message:
* Up to 100 characters

Request Cancel

なんなん's page will be introduced to friends.
Enter the e-mail address, and press the OK button.

E-mail address:
Message:

OK Cancel

Photo

固定ローラー 69回目 Public

2014/10/01 19:21 - 19:55 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 6.16 km Trip time: 0:34'32 Average speed: 13.6 km/h
Ascending altitude: 79 m Elapsed time: 0:32'32 Total calories: 87 kcal

mode

progress bar

Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

Play from the toppause

Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー 69回目

  • Japan・沖縄本島  2014/10/01 19:21 - 19:55
  • [Trip time] 0:34'32 [Total distance] 6.16km
    [Average speed] 13.6km/h [Ascending altitude] 79m [Total calories] 87kcal
    [Tags] Road bike, Training, Autumn

先週の水曜日から昨日まで腸炎に罹りまったくトレーニングできず。
日曜日のレースもDNSでした。
固定を再開。そして三本は・・・またもドラムにヒビが入っている。
今回から負荷を強めにする。固定の後の筋トレはあまり回数こなせず。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

View other bikes
Photo

なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

Report
Tweet

Comment

GPX export

Are you sure you want to export GPX data for this trip?

Export  Cancel