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沖縄本島南部一周 Public

2014/11/09 14:00 - 17:00 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 69.73 km Trip time: 3:00'12 Average speed: 25.4 km/h
Ascending altitude: 982 m Elapsed time: 2:33'39 Total calories: 1594 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

沖縄本島南部一周

  • Japan・沖縄本島　 2014/11/09 14:00 - 17:00
  • [Trip time] 3:00'12 [Total distance] 69.73km
    [Average speed] 25.4km/h [Ascending altitude] 982m [Total calories] 1594kcal
    [Tags] Road bike, Training, Autumn

昨日はちょっとローラーしただけ。
今日のレースは50kmだけ。
ということで眠たいが走りたい、と思い走った。
冬の間やるトレーニング。
1　なるべく高回転（軽いギアでもOK）
2　クロストレ（ジョギング）
3　LSD
4　ペダリングスキルの向上
5　筋トレ
以上を中心にする予定。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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