三本ローラー 176回目 
2014/11/23 18:07 - 18:46 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 17.08 | km | Trip time: | 0:38'59 | Average speed: | 27.1 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 92 | m | Elapsed time: | 0:38'18 | Total calories: | 338 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 176回目
- Japan・沖縄本島 2014/11/23 18:07 - 18:46
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[Trip time] 0:38'59
[Total distance] 17.08km
[Average speed] 27.1km/h [Ascending altitude] 92m [Total calories] 338kcal
[Tags] Road bike, Training, Autumn
負荷レベル1で39×19くらい。
ケイデンスが127をこえると尻が跳ねる。
やはり片脚ペダリングをちゃんとやりたい。
そのためにも固定ローラーが欲しい。
（自分の技術だと三本で片脚は怖い）
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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なんなん
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