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沖縄本島中部 Public

2014/11/24 05:55 - 09:23 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 83.75 km Trip time: 3:28'02 Average speed: 25.8 km/h
Ascending altitude: 1179 m Elapsed time: 3:01'57 Total calories: 2049 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

沖縄本島中部

  • Japan・沖縄本島　 2014/11/24 05:55 - 09:23
  • [Trip time] 3:28'02 [Total distance] 83.75km
    [Average speed] 25.8km/h [Ascending altitude] 1179m [Total calories] 2049kcal
    [Tags] Road bike, Training, Autumn

今日は忙しいため短めにトレ。
軽いギアをケイデンス95～100超で回す。
先週の平日はトレまったくせず。
そして昨日の筋トレ、一昨日のジョギングの疲れが来て、裏ビオスで早くもヘバる。
中城の坂はパス。腸腰筋が限界でした。
あまり風がなかったのと、追い風に助けられた。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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