沖縄本島中部 
2014/12/07 11:05 - 15:36 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 103.19 | km | Trip time: | 4:30'35 | Average speed: | 24 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 1353 | m | Elapsed time: | 4:06'49 | Total calories: | 1754 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
沖縄本島中部
- Japan・沖縄本島 2014/12/07 11:05 - 15:36
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[Trip time] 4:30'35
[Total distance] 103.19km
[Average speed] 24km/h [Ascending altitude] 1353m [Total calories] 1754kcal
[Tags] Road bike, Training, Winter
今日はペダリングにだけ意識を向けて走る。
晴れ、風は弱め、非常に走りやすい状況。
登りはほとんどダンシング。
上死点を平行に通過させつつ早めに入力し、円周全体でムラなく回すようなペダリングを心がけた。そのためケイデンスはゆっくり。特に上りで、踏んで失速しながら進むような感じにならないようにしてみた。本当はMTBに乗るのがいいんだろうな。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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otetsu
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