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沖縄本島中部 Public

2014/12/07 11:05 - 15:36 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 103.19 km Trip time: 4:30'35 Average speed: 24 km/h
Ascending altitude: 1353 m Elapsed time: 4:06'49 Total calories: 1754 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

沖縄本島中部

  • Japan・沖縄本島　 2014/12/07 11:05 - 15:36
  • [Trip time] 4:30'35 [Total distance] 103.19km
    [Average speed] 24km/h [Ascending altitude] 1353m [Total calories] 1754kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日はペダリングにだけ意識を向けて走る。
晴れ、風は弱め、非常に走りやすい状況。
登りはほとんどダンシング。
上死点を平行に通過させつつ早めに入力し、円周全体でムラなく回すようなペダリングを心がけた。そのためケイデンスはゆっくり。特に上りで、踏んで失速しながら進むような感じにならないようにしてみた。本当はMTBに乗るのがいいんだろうな。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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