沖縄本島中部 
2014/12/23 08:08 - 12:27 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 94.74 | km | Trip time: | 4:18'51 | Average speed: | 23.8 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 1661 | m | Elapsed time: | 3:41'18 | Total calories: | 1947 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
沖縄本島中部
- Japan・沖縄本島 2014/12/23 08:08 - 12:27
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[Trip time] 4:18'51
[Total distance] 94.74km
[Average speed] 23.8km/h [Ascending altitude] 1661m [Total calories] 1947kcal
[Tags] Road bike, Training, Winter
今日はサドルを下げた状態で実走。
やはり回しやすいのとお尻が楽。
さらにお尻を楽にするため、下り坂や平坦でダンシングする。
ビオスの上りでもダンシング。時速1km速くなったが息が上がり上半身の疲れも出るので、上りのダンシングは使いどころを考えないとダメだと思った。
最後のハートライフの上りはヘバっていました。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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なんなん
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