三本ローラー 194回目
2015/01/18 10:50 - 11:22 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 12.59 | km | Trip time: | 0:31'35 | Average speed: | 23.9 | km/h | |
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Ascending altitude: | 202 | m | Elapsed time: | 0:31'35 | Total calories: | 203 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
火曜日から土曜日まで、歯が痛いのとやる気が出ず休んだ。
歯槽膿漏だが、疲れると菌が繁殖して腫れる、というのが歯医者の話。
先週末は結構走りこんだのでその影響。
今週末は実走はせずローラーのみ。
1時間ゆっくりジョグしてから30分ローラー。
久しぶりだけど脚は回った。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!