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固定ローラー　88回目 Public

2015/01/20 20:18 - 20:40 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 7.43 km Trip time: 0:21'58 Average speed: 20.2 km/h
Ascending altitude: 43 m Elapsed time: 0:21'58 Total calories: 94 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　88回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/01/20 20:18 - 20:40
  • [Trip time] 0:21'58 [Total distance] 7.43km
    [Average speed] 20.2km/h [Ascending altitude] 43m [Total calories] 94kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

三本の後で固定を回す。
やっと時速20km。
ここから少しずつケイデンスを上げて行き、90rpmを超えたらギアを上げる予定。
固定の後に久々に筋トレしたが、あまり筋力は落ちてなかった。
ジョギングもしたかったけど、無理はしないことに。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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